Panduan Membuat Menu Bekal Sekolah Seminggu untuk Anak
Ketika anak-anak pergi ke sekolah, sangat penting bagi orang tua untuk memberikan makanan yang sehat dan bergizi. Menu bekal sekolah yang seimbang akan membantu anak-anak tetap energik dan fokus selama belajar di sekolah. Berikut adalah panduan untuk membuat menu bekal sekolah seminggu untuk anak yang sehat dan bergizi:
Senin:
– Roti gandum dengan selai kacang
– Wortel dan apel potong
– Susu rendah lemak
Selasa:
– Nasi putih dengan daging ayam panggang
– Sayuran rebus
– Pisang
Rabu:
– Sandwich telur rebus
– Keripik kentang homemade
– Jus buah segar
Kamis:
– Bubur ayam
– Sayuran kukus
– Kiwi
Jumat:
– Salad sayuran dengan potongan daging sapi
– Kerupuk
– Yoghurt rendah lemak
Sabtu:
– Pancake gandum dengan madu
– Buah-buahan potong
– Susu cokelat rendah lemak
Minggu:
– Nasi goreng dengan telur
– Kentang goreng homemade
– Es teh manis
Pastikan untuk menyertakan variasi makanan sehat dalam menu bekal sekolah anak-anak Anda. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh, serta perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Selain itu, pastikan untuk memberikan air minum yang cukup kepada anak-anak selama berada di sekolah.
Dengan memberikan menu bekal sekolah yang sehat dan bergizi, Anda telah membantu anak-anak Anda untuk tumbuh dengan baik dan tetap sehat. Selamat mencoba!
Referensi:
1. “Panduan Membuat Menu Makanan Sehat untuk Anak Sekolah” – Kementerian Kesehatan Republik Indonesia
2. “7 Tips Memilih Bekal Sekolah yang Sehat” – Kompas.com
3. “Menu Bekal Sekolah Sehat dan Bergizi” – Parenting.co.id
